7 pozycji

Od kilku lat mam problemy z barkiem. Wydaje mi się że jest w niewłaściwej pozycji, jakby wysunięty do przodu jednak nigdy mi to nie przeszkadzało. Jakiś czas temu zaczął mnie boleć. Wydaje mi się jakiś luźny i jakby był w niewłaściwym miejscu. Odruchowo kręce nim i poprawiam ale nic nie pomaga. Boli gdy go chociaż trochę używam, np gdy idę, piszę, [...]

[...] rękę do tyłu, przeniosłem ciężar na przód, ale podczas tego coś strzeliło mi w barku i teraz dzień po czuję bul (w okolicach tylnych aktonów), jeżeli trzymam rękę w takiej pozycji (do zdjęcia sztangi ze stojaka). Możliwe że to tylko moja opinia, ale wydaje mi się, że podczas ściągania sztangi ze stojaka ręce są skierowane za bardzo, [...]

[...] innego srodka lub polaczenia ich ze soba aby przyspieszyc leczenie kolana? Nie zamierzam lezec przez czas noszenia szyny. Postanowilem kontynuowac treningi ograniczajac je do cwiczen gornych partii ciala glownie z uzyciem hantli w pozycji siedzacej oraz cwiczen ze sztanga na laweczce i modlitewniku. Dziekuje za kazda cenna i rozsadna uwage.

[...] (wydaje mi się że jest to końcowa część mięśnia łydki lub mięsień podkolanowy) podczas wykonywania ćwiczeń na dwugłowe ud które wykonuje: -podnoszenie tułowia z leżenia do pozycji klęczącej siłą dwugłowych, -uginanie nóg na maszynie w stawie kolanowym Boli dokładnie tam gdzie kończy się łydka. Ból występuje w obu nogach lecz pod prawym kolanem [...]

[...] kończy dziś Andrzej Wawrzyk z Trec Team (26-0, 13 KO), czołowy polski ciężki, były młodzieżowy mistrz świataWBC, aktualnie posiadacz pasa WBA International, notowany na 13. pozycji w rankingu WBC i 10. w zestawieniu WBA. Wawrzyk w swoim ostatnim występie, podczas czerwcowej gali w Bydgoszczy, po dramatycznym pojedynku pokonał na punkty Rosjanina [...]

[...] lub barki, nie wiem do końca. Może bym sie podciągnął ale ból jest tak duży, że sądze że mogłbym sobie te mięśnie rozerwać. To możliwe? Podciągam się za to kilka razy od pozycji stojącej (nachwyt) i tu nie ma problemu, ale nie moge zejść tak nisko aby ręce się wyprostowały bo następuje blok. Próbowałem robić faze negatywną i tylko się [...]

[...] polega na tym, ze bierze sie wiadro, napelnia piaskiem, wbija tam piesc (zeby nadgarstek byl ok.5cm zakopany w piachu), i potem sie otwiera i zamyka dlon, z przytrzymaniem w pozycji zamknietej na sekunde. i tak az do momentu, w ktorym dlon bedzie tak zmeczona, ze nie bedzie mozna ani na centymetr jej ruszyc w piachu. i tak codziennie, a w [...]

[...] o tym trochę i przeraża mnie to, że nie da się tego w 100 procentach wyleczyć ;( Dzisiaj idę do fizjoterapeuty, który ma dać mi jakieś ćwiczenia, ale chciałbym też usłyszeć co Wy o tym sądzicie ;) P.S. Ten ból pojawia się przy zmianie pozycji na łóżku, gdy kicham leżąc na plecach (mocno boli), a szczególnie jak walczę o zbiórkę pod koszem ;(

Chcialbym wiedziec ile powtorzen i serii wykonywac podskokow na lydkach(tak sie to chyba nazywa ale chodzi o to ze wykonujesz w serii podskoki z pozycji stania z calkowicie prostymi kolanami pracujac wylacznie lydkami ladujac na palcach tez z nogami prostymi w kolanach) w celu poprawienia wyskoku.Niezalezy mi na przyroscie masy miesniowej lydek a [...]

[...] na ławce lub materacu płasko, nogi wyprostowane, ramiona uniesione do góry nad głową(dla lepszej stabilizacji można chwycić nimi za jakiś punkt oparcia- np. ławkę) i z tej pozycji podciągamy kolana do klatki piersiowej. Ćwiczenie to można również wykonywać z dodatkowym obciążeniem w postaci linki wyciągu zahaczonej o nogi Dodatkowy ciężar [...]

[...] prawe kolano. Przerwałem grę, ponieważ się przestraszyłem. Odpoczywam tydzień, a kolano dalej boli. Na początku tylko przy wyprostowaniu nogi i mocnym napięciu mięśni (w tej pozycji) ale teraz mam stały lekki ból ale przy wyproście nogi osłabł (prawie go nie odczuwam). Obawiam się o nogę, ponieważ trenuję piłkę nożną i sprawność jest dla mnie [...]

[...] się komplikować, kolano zaczęło mi puchnąc odnowa i czułem jakby rzepka pływała.Przy kopnięciach odczuwałem najbardziej. jak nie ćwiczyłem a noge miałem długo w jednej pozycji czułem jakby żelazkiem jeździli mi po kolanie od środka...Z obawy o zdrowie przestałem trenować nie ćwiczę 3 miechy i z noga jest ok. Pytanie Czy mogę jeszcze [...]

[...] wtedy gdy noga jest wyprostowana i gdy naciskam na zaznaczone miejsce. Poza tym czuję to podczas robienia przysiadów i wykroków(szczególnie) oraz gdy dłużej siedzę lub leżę w jednej pozycji i później wstaję. Mial ktoś ten problem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b62c9114bb44acb1a3070103518261.jpg Zmieniony przez - Temider w dniu 2013-04-07 23:00:02

[...] treningu to dobry pomysł? Wyróżniamy stretching statyczny oraz stretching dynamiczny. Bardziej znany jest ten pierwszy. Rozciąganie statyczne opiera się na utrzymaniu jednej pozycji przez 20-30 sekund. Na stretching statyczny mogą składać się skłony w przód, przyciąganie głowy do klatki piersiowej czy wypady, szerokie rozkroki i słony do nóg. [...]

[...] cwiczenia takie, jak : przysiad ze sztangą na barkach i wiosłowanie. Ból przeszkadza mi w trenowaniu, chociaż szybko przechodzi. Charakterystyczny ból nasila się, kiedy w pozycji siedzącej spuszczę głowę w dół. Czy jest ktoś mi w stanie pomóc? Nie chcę na razie iśc z tym do lekarza.. może to przejdzie. I co z treningami? Nie chcę się [...]

[...] się na opakowaniu: 100g FIX-u ma 320kcal natomiast 1 porcja (wg przygotowania podstawowego, czyli 250ml wody wymieszać z FIXem (45g)) wynosi 380kcal. Jakim cudem wartości dla 1 porcji (380 kcal, 45g) są takie wysokie ? Według pozycji "100g" 1 porcja(45g) powinna wynosić 149kcal ? Zmieniony przez - Garimoto w dniu 2013-10-12 19:17:03

[...] prosty w splot, z wypadem. Potem cofam się odruchowo, bo przy szybkim przeciwniku ta obniżona pozycja jest ryzykowna. Macie jakieś pomysły na kontynuowanie takiej akcji? Trener proponuje prawy prosty z tej samej pozycji, ale ciągle jestem w wykroku i nie czuję się pewnie. Trenuję boks, ale jestem też zainteresowany rozwiązaniami z innych stylów.

[...] boli praktycznie w kazdej plaszczyźnie, z tym ze jak leże na plecach podkladam sobie poduszke zeby troche go podtrzymać to bol ustaje i jak dluzje tak po bede w takiej pozycji jest wszystko ok, i jeszcze ja reke wezmę , powiedzmy jak bym chcial robic odwrotne pompki to mnie boli :( smaruje mascia rozgrzewajaca i niby cos tam troche [...]

[...] początek dla totalnego lajka w sportach siłowych nadaje się? Trening A Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 3x5 Martwy Ciąg 1x5 Dipsy 3x max Trening B Przysiad 3x5 Wyciskanie w pozycji stojącej 3x5 podrzut 3x5* Podciąganie 3x max Jeśli chodzi o podrzut miałbym kogoś kto by mi pokazał i wytłumaczył jak go wykonąć. Oraz jak by ktoś mi wytłumaczył jak [...]

[...] cwiczenia na odzwyczajenie sie od tego / wyprostowanie sie , jakie cwiczenia unikac na silowni i jak byc moze spac bo te kilka godzin snu tez przydalo by sie spac w dobrej pozycji , lozko mam dosyc zwlaszcza w na gorna czesc plecow, twarde wiec tu nie ma problemu ale lepiej bedzie spac na brzuchu czy plecach :) . Czekam na odp i z gory dzieki [...]